Korisnost od zagrljaja je velika. Često se grlimo kada smo sretni ili kada vidimo
osobu koju volimo. Često osjećamo radost i sreću kada grlimo drugu osobu, i
zagrljaj može da kaže mnogo o tome kako se osjećamo i šta osjećamo jedni za
druge. Svaki put kada nekoga iskreno zagrlimo, mi zapravo prenosimo našu ljubav
i radost zbog te osobe na način koji se nikada ne može objasniti samo rječima.
Osjećamo kako se naš teret smanjuje dok smo u zagrljaju, i našu brigu zamenjuje
jači osećaj sreće i povjerenja.
U
nastavku pogledajte nakoliko fizioloških čuda koja se dešavaju u našim tijelima
zahvaljujuči zagrljaju.
Pojačava
vezivanje.
Grljenje
može da dovede do proizvodnje oksitocina u mozgu, zbog čega se vezujemo za
partnera. Proizvodnja ovog hormona dovodi do pojačanog osjećaja posvećenosti i
intimnosti dok djelimo osećanja kroz grljenje. Pokušajte da zagrlite partnera
kako biste osjetili da veza između vas jača!
Opušta
tijelo.
Grljenje
izaziva opuštanje mišića i smanjenje napetosti u tijelu. Zagrlite nekoga kako
biste otjerali svakodnevne brige!
Smanjuje
bol.
Grljenje
izaziva lučenje endorfina, koji smanjuju bol tako što blokiraju puteve bola i
umanjuju sam bol tako što pojačavaju cirkulaciju u mekim tkivima. Ovo otklanja
peptide poput bradikinina koji stimulišu bol.
Pojačava
empatiju i razumjevanje.
Strasni
zagrljaj omogućuje razmjenu osjećanja kroz bioenergetska polja koja stvara srce,
što izaziva osećaj empatije sa drugom osobom. Na ovaj način se gradi povjerenje
između ljudi koje se ne može samo rječima opisati. Zagrlite nekoga kada želite
da mu otvorite srce!
Otklanja
depresiju i neurodegenerativne poremećaje.
Grljenje
može da izazove povećano lučenje dopamina u mozgu, i ono se može vidjeti na PET
skeneru mozga. Nivo dopamina je nizak kod ljudi sa stanjima poput Parkinsonove
bolesti i poremećajima raspoloženja kao što je depresija. Zato, ako vidite da
je neko depresivan, zagrlite ga i unesite malo radosti u njegov život.
Poboljšava
raspoloženje.
Grljenje
može da poveća proizvodnju serotonina u mozgu, što poboljšava raspoloženje i
podiže nivo samopouzdanja. Kada nam je nivo serotonina nizak, osećamo se
depresivno i usamljeno. Grljenje dovodi do otpuštanja serotonina i endorfina u
krvne sudove kako bi se stvorio osećaj zadovoljstva i poništila tuga. Grljene
takođe povećava performanse na poslu i u školi. Zagrlite vašeg partnera ako se
osjeća tužnim.
Dovodi
nervni sistem u ravnotežu.
Grljenje
dovodi nervni sistem u ravnotežu. U koži se nalazi mreža sićušnih senzora za
pritisak u obliku jajeta – mehanoreceptor,a koji su povezani sa mozgom preko
vagus nerva. Oni su osjetljivi na dodir. Galvanski odgovor koji se mjeri kod
nekoga ko je u zagrljaju pokazuje izrazitu promjenu u provodljivosti kože.
Efekat vlage i elektriciteta po koži tokom grljenja pokazuje balansirano stanje
parasimpatetičkog nervnog sistema, što se postiže psihofiziološkom
koherentnošću do koje dovodi strastan zagrljaj. Nastavite da se grlite kako
biste izbalansirali nervni sistem!
Umanjuje
stres.
Grljenje
umanjuje stres tako što smanjuje nivo cirkulišućeg kortizola (hormona stresa) u
krvi. Na ovaj način se umiruje um i smanjuje hiperglikemija izazvana kortizolom
i dijabetes melitus. Studije pokazuju da su bebe koje su dovoljno grljene pod
manjim stresom nego odrasle osobe koje su manje grljene. Istraživanje
Univerziteta Emori je otkrilo nevjerovatnu vezi između dodira i smanjenja
stresa. Kada vaš partner dođe kući sa posla, samo ga toplo zagrlite!
Poboljšava
zdravlje i smanjuje broj otkucaja srca.
Grljenje
može da smanji broj otkucaja srca. U studiji izvedenoj na Univerzitetu Čepel
Hil u Severnoj Karolini učesnici koji nisu imali nikakav kontakt sa svojim
partnerima su imali ubrzan rad srca za 10 otkucaja više u minutu u poređenju sa
5 otkucaja u minutu ispitanika koji su imali priliku da grle svoje partnere
tokom eksperimenta. Smanjenje broja otkucaja srca će pomoći u smanjivanju
krvnog pritiska i broja srčanih oboljenja.
Podiže
imuni sistem.
Dr
Šelden Koen je izveo studiju u kojoj je učestvovalo preko 400 zdravih osoba,
koje su odgovarale na pitanja o društvenoj podršci kako je oni doživljavaju u
noćnim telefonskim intervjuima koji su trajali dve nedelje. Postavljana su im
pitanja o tome koliko često su učestvovale u ličnim konfliktima i o broju
zagrljaja u toku dana. Istraživači su izložili ispitanike uobičajenom virusu
prehlade i pratili ih kako bi procenili simptome i znake infekcije.
Otkrili su da su osobe koje su za sebe smatrale da imaju dobru društvenu
podršku i koje su se često grlile imale manje simptoma i znakova infekcije ili
ih uopšte nisu imale. Osobe koje su doživljavale međuljudske konflikte, osobe
koje su manje grljene ili uopšte nisu grljene, međutim, pokazivale su različite
simptome i znake infekcije. Grljenje može da smanji nivo hormona stresa koji
inhibira imuni sistem i povećati hormone i peptide koji regulišu funkcionisanje
imunoloških ćelija. Grlite svoju djecu kako bi bila zdrava i kako bi im
imunitet bio dobar!
Smanjuje
strah od smrtnosti.
Studija
objavljena u časopisu Psihološke nauke je otkrila da grljenje
i dodirivanje smanjuje strah od smrti. Studija je takođe otkrila da je čak i
grljenje neživog objekta, kao što je plišani meda, dovoljno da umiri
egzistencijalne strahove ljudi. Štaviše, samo zamišljanje grljenja nekoga koga najviše
volite može da dovede do lučenja serotonina, dopamina i endorfina, što
prouzrokuje osećaj radosti i sreće. Ovo će takođe poništiti strah od smrtnosti
jer dolazi do smanjenja nivo hormona stresa, promene percepcije mozga i buđenja
pozitivnih emocija.
Grlite
se i živite duže !